Desafio 8: Que tal comer uma fruta? Ter uma alimentação saudável, onde as frutas estejam presentes, é de extrema importância para que o organismo seja capaz de defender-se de doenças e viroses. A alimentação é a melhor forma de prevenir preocupações futuras.
Além disso, comer fruta diariamente ajuda a manter um peso equilibrado e a prevenir doenças coronárias e cancro. A fruta sendo um alimento rico em fibras é importante na nossa alimentação. Os alimentos ricos em fibra ajudam na luta contra a obesidade, a hipertensão e outros fatores de doença.
Mas nutri, não tem o hábito de comer fruta, por onde começo? Comece utilizando as que você tem mais fácil acesso, as que você mais gosta, as da safra do mês (pois são as mais baratas), tente variar nas preparações, faça saladas de frutas, vitaminas ou até suco, o importante é começá-las a incluir em suas refeições.
Eai, vai incluir mais frutas na sua alimentação? Até o próximo desafio.
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